健康の事考えていますか~!!

健康を気にする方が増えている中、みなさんはどのような事に
チャレンジされているのでしょうか。

雑誌Martでのアンケート結果によると、半数以上は「運動」と
いう結果になったとありました。

その中でも一番ベーシックな「ウォーキング」がトップ!!
続いてジョギング、3位はカーヴィーダンス、4位はヨガ・ホットヨガ
という結果に!!

適度な負荷で脂肪燃焼ができ、無理なく続けられることが
人気のようですね。

先日、テレビで紹介していたのですが・・・
5分間、大きく足をあげて大きく腕も振ってその場で足踏みを
するという簡単な運動があって、私もこれなら時間を気にせず、
すぐ始められると思い早速チャレンジ!!

足踏みするだけなので、簡単で楽ちんって思っていたのですが、
これがなかなか結構つらく、いい運動になりますよ~。
太ももの辺りがプルプルしてきます。

続けて行えば、効果が期待できそうですよ~!
どんな運動での、まず続ける事が大切ですね。

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